删除的文件怎么恢复？8种实用方法全场景指南！

2025-04-22 10:01:11 出处：转转大师数据恢复软件阅读量：34 作者：转转大师

AI摘要

本文介绍了删除文件恢复的全平台解决方案，包括紧急止损原则、基础恢复方案、专业软件恢复及特殊场景解决方案。同时提供了企业级数据恢复服务流程和数据防护黄金法则。建议发现重要文件被删除时，遵守三不原则，优先只读模式连接设备，高价值数据建议联系专业机构处理，避免二次损坏。

摘要由平台通过智能技术生成

无论是误删文件、清空回收站，还是遭遇病毒攻击，被删除的数据都可能通过专业技术手段找回。那么删除的文件怎么恢复呢？本文整理从基础操作到专业工具的完整解决方案，覆盖Windows、macOS、手机等全平台操作指南。

一、紧急止损原则（所有操作的前提）

1. 立即执行三不原则

❌ 不继续写入：停止所有磁盘操作（下载/安装/复制）
❌ 不反复尝试：避免多次扫描同一磁盘
❌ 不存回原盘：恢复文件必须保存到其他存储设备

2. 设备类型处理差异

存储介质	黄金抢救时间	关键操作
机械硬盘	72小时内	拆下硬盘挂载为从盘
SSD固态硬盘	24小时内	立即断电并冷冻保存（延缓电子迁移）
U盘/SD卡	一周内	使用只读模式连接

二、基础恢复方案（无需安装软件）

方案1：回收站/废纸篓还原

Windows恢复流程：

1、右键桌面回收站 > 打开

2、按删除时间排序（右键空白处 > 排序方式）

基础恢复方案（无需安装软件）步骤一

3、勾选目标文件 > 点击「还原选定的项目」

macOS恢复技巧：

方案2：系统备份还原

▎Windows文件历史版本

1、右键文件原文件夹 > 属性 > 以前的版本

基础恢复方案（无需安装软件）步骤三
2、选择删除前的日期版本 > 还原

▎macOS时光机器

1、连接Time Machine备份硬盘
2、按住Command+空格 > 输入「Time Machine」

基础恢复方案（无需安装软件）步骤四
3、时间轴定位到删除前的状态

三、专业软件恢复（成功率提升60%）

工具选型指南

软件类型	适用场景	推荐工具
快速恢复	近期删除/小文件	转转大师数据恢复（专业）
特殊文件	照片/视频/邮件	Stellar Phoenix
全盘镜像	物理损坏硬盘	GetDataBack Pro

操作流程图解：

专业软件恢复（成功率提升60%）

四、特殊场景解决方案

场景1：Shift+Delete永久删除

推荐工具：转转大师数据恢复软件

操作要点：

第一步、下载并打开转转大师数据恢复软件

特殊场景解决方案步骤一

点击“误删除恢复”模式，进入数据恢复状态。

特殊场景解决方案步骤二

第二步、选择原误删数据所处的位置

特殊场景解决方案步骤三

点击误删文件所处的磁盘，开始扫描。

第三步、查找文件

特殊场景解决方案步骤四

扫描完毕后，我们可以在扫描出来的文件中找到要恢复的数据，可以从左边的文件类型筛选也可以直接搜索文件名称。

第四步、预览

特殊场景解决方案步骤五

双击文件进行预览，如果预览中文件可以正常观看，那么文件可以正常恢复出来，如果文件无法预览，如果不是像压缩文件这种无法直接查看的文件，那么有可能就是文件已受损，恢复不成功。

第五步、恢复

特殊场景解决方案步骤六

勾选你要恢复的文件，点击右下角的“恢复”就可以了。

场景2：RAW格式分区恢复

1、使用DiskGenius重建分区表
2、勾选「按文件类型恢复」选项
3、保存扫描进度避免重复操作

场景3：手机文件恢复

设备类型	解决方案	注意事项
Android	使用FonePaw Android恢复	需Root权限
iPhone	通过iTunes备份提取	关闭自动同步
微信聊天记录	万兴恢复专家-聊天恢复	需原始存储设备